10 Tipps bei Heuschnupfen

1. Pollen setzen sich auf der Haut und vor allem im Haar ab, darum ist abends zu duschen (inklusive Haare abspülen) ratsam. Wer abends nochmal rausgehen will, am besten mit „Käppi“ oder einer anderen Kopfbedeckung.

2. Tiere wie (Freigänger-)Katzen oder Hunde tragen sehr viele Pollen in ihrem Fell mit nach Hause und sollten deshalb nicht im Schlafzimmer übernachten.

3. Aus demselben Grund sollten Sie Straßenkleidung nicht mit ins Schlafzimmer nehmen.

4. Im Auto hat sich ein Pollenfilter als äußerst nützlich erwiesen – nicht vergessen zu wechseln!

5. Zum Wäschetrocknen in der Allergiezeit lieber nicht die Wäscheleine nutzen, sondern Wäsche in der Wohnung trocknen.

6. Bei einigen Pollen sind sogenannte Kreuzallergien zu beachten. Etwa verschlimmern sich die Allergiesymptome, wenn man auf Birken allergisch ist und Karotten oder Äpfel in dieser Zeit isst.

7. Histaminreiche Lebensmittel und Getränke sind in der persönlichen Allergiezeit besser zu meiden, weil sie ebenfalls die Symptome verschlimmern können. Dazu zählen langgereifte Käse, geräuchertes Fleisch und Fisch, Eingelegtes und Konserviertes, Rotwein, Schokolade und Tomaten, die zwar selbst nicht viel Histamin enthalten, jedoch die körpereigene Histaminausschüttung fördern.

8. Für Fenster und Türen gibt es Pollenschutzgitter und für den Innenraum Luftreiniger mit speziellem Filter sowie den Hyla-Staubsauger mit Wasserfilter, den man auch zur Luftreinigung aufstellen kann.

9. Lüften am besten abends und nach dem Regen, bei starkem Wind eher nicht.

10. Natürliche Histaminsenker sind beispielsweise Salz, OPC, Hibiskustee oder Ingwertee. Quercetin kann auch günstig sein und ist in Beeren enthalten. Welche Natursubstanzen Allergien besonders gut lindern können, erfahren Sie etwa im Verein Netzwerk Gesundheit, Natur & Therapie unter www.naturundtherapie.at.